7 razones por las que el BOXEO es un ejercicio muy completo
Para aquellos que buscan una alternativa a trabajar en el gimnasio, el boxeo es una gran opción a considerar. Al ser un deporte de combate, el boxeo proporciona fuerza y agilidad.
Las herramientas utilizadas para el entrenamiento del boxeo como las bolsas, las cuerdas para saltar, el gancho y las almohadillas, ayudan a proporcionar un entrenamiento desafiante que puede aumentar muchos aspectos de tu condición física y afectar positivamente tu salud.
Esto es lo que hace del boxeo un ejercicio muy completo:
#7 Entrenamiento cardiovascular
El boxeo es un gran ejercicio para fortalecer la función del corazón. Cuando se lanzan golpes, un gran número de músculos del cuerpo se contraen al mismo tiempo. Esto hace que el corazón y los pulmones trabajen para bombear la sangre que lleva oxígeno por todo tu cuerpo.
#6 Reducción del estrés
Desecha del estrés y la tensión con cada golpe. El ejercicio intenso provoca la liberación de hormonas del bienestar llamadas endorfinas, que dejan una sensación feliz y menos estrés.
#5 Tonifica los músculos
Golpear es una acción repetitiva rápida que produce músculos tonificados, en contraste con los movimientos lentos, controlados y pesados involucrados en el culturismo o levantamiento de pesas que aumentan el volumen.
#4 Actúa como una salida para la ira
El boxeo te da una forma de liberar el estrés y la ira reprimidos de una manera disciplinada. Canalizar tu enojo físicamente a través del boxeo puede ser una experiencia enriquecedora.
#3 Mejora de la coordinación y conciencia corporal
Con la práctica, concentración y disciplina, este entrenamiento mejora la conexión entre el cerebro y el cuerpo.
#2 Ayuda a construir fuerza y poder
Al lanzar correctamente los golpes, usas tus piernas, caderas, glúteos, oblicuos, espalda, hombros, pecho y brazos, lo hace que el boxeo sea un gran entrenamiento para el cuerpo.
#1 Mejora la confianza y la autoestima
El boxeo pone a prueba tus límites físicos y mentales. Cuando lo practicas, desarrollas un sentido de confianza en ti mismo.
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