Método SMART: Descubre qué es y cómo te ayudará a cumplir tus metas en 2024
El inicio de un Año Nuevo viene acompañado de una enorme lista de propósitos que queremos cumplir en los próximos 365 días. Con ellos, buscamos marcar un punto de partida para lograr un cambio positivo en nuestra vida. Sin embargo, es común que pidamos algo muy general.
Solemos decir que haremos más ejercicio, bajaremos de peso, ahorraremos más o dejaremos de fumar. Es normal tener mucha motivación los primeros días de enero y trabajar a diario para lograrlo, pero, conforme pasa el tiempo y no vemos ningún cambio, los abandonamos y nos frustramos por no haberlo logrado. "Ya será el año que viene".
Uno de los errores más comunes al plantearnos nuestros propósitos es que son deseos generales, ambiciosos y sin un plan claro. Aquí es donde entra el Método SMART, una técnica de gestión de objetivos que nos ayudará a trazar metas claras y aumentará nuestras posibilidades de tener éxito. A continuación, te diremos qué es y cómo puedes utilizarlo para escribir tus propósitos de Año Nuevo y no fallar en el intento.
¿Qué es el Método SMART y qué significa?
SMART es un acrónimo que se traduce en objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales. Este enfoque convierte nuestros sueños en metas que sí podemos lograr. Pero, si te estas preguntando ¿cómo se utiliza este método aplicándolo a los propósitos de Año Nuevo? A continuación, encontrarás la mejor forma para escribirlos y tres ejemplos que te servirán como guía.
Cómo escribir tus propósitos de Año Nuevo para cumplirlos con el Método SMART
Se específica
Define claramente qué quieres lograr. En lugar de decir “quiero hacer más ejercicio” cuando no lo has hecho en mucho tiempo, específica “quiero comenzar una rutina de bajo impacto de 15 minutos 2 veces por semana”.
Tu propósito debe medirse
Piensa en cómo medirás tu progreso. Si tu deseo es bajar de peso, puedes escribir “quiero perder un kilo por mes”.
Debe ser alcanzable
Asegúrate de que tu meta sea realista. Si nunca has ahorrado y no tienes la estabilidad financiera no digas que ahorrarás mil dólares al mes. Primero revisa tus cuentas y después establece una suma real.
Debe ser relevante
Tu objetivo debe ser importante para ti y adaptarse a tus valores y preferencias a largo plazo.
Temporales
Define una fecha límite. En lugar de “algún día”, di “en diciembre 2024”, o incluso antes. Tú serás la que establezca cuándo quieres lograr tu propósito.
3 ejemplos de propósitos de Año Nuevo con el Método SMART
Siguiendo las reglas de este método te compartimos tres ejemplos detallados de propósitos de Año Nuevo para que puedas basarte en ellos y adecuarlos a lo que tú quieres lograr.
1. Aprender un idioma
Si este año quieres aprender un nuevo idioma o mejorar en alguno que ya sepas, entonces debes plantear tu propósito como sigue:
- Específico: Quiero hablar inglés (u otro) fluido.
- Medible: Practicaré tres veces a la semana.
- Alcanzable: Comenzaré con conversaciones básicas y aumentaré la dificultad progresivamente.
- Relevante: Mejorar mi inglés me ayudará en mi profesión.
- Temporal: Seré capaz de mantener una conversación compleja para diciembre 2024.
2. Ahorrar más
Si para el próximo año quieres comenzar a ahorrar debes escribir lo siguiente:
- Específico: Quiero ahorrar $3000 dólares para un fondo de emergencia.
- Medible: Ahorraré $250 dólares por mes.
- Alcanzable: Revisaré y ajustaré mis gastos mensuales para lograrlo.
- Relevante: Tener un fondo de emergencia me dará seguridad financiera.
- Temporal: Tendré $3000 dólares ahorrados para finales de 2024.
3. Comenzar a leer
Si quieres iniciarte o recuperar el hábito de la lectura, entonces plantéate lo siguiente:
- Específico: Quiero leer 12 libros.
- Medible: Leeré un libro al mes.
- Alcanzable: Elegiré libros de diferentes géneros que me interesen.
- Relevante: Leer ampliará mi conocimiento y me relajará.
- Temporal: Habré leído 12 libros para el 31 de diciembre de 2024.
Como ves, al establecer metas inteligentes, no solo estás planificando para lograr tus objetivos, sino también aprendiendo sobre tus capacidades y límites.
E ste 2024 no dejes que tus propósitos de Año Nuevo sean solo una lista olvidada en un cajón. Recuerda que el éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día.
¡Feliz año nuevo!
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