5 razones nutritivas para comer pescados y mariscos en Cuaresma (y todo el año)
Si hay una temporada donde aumenta el consumo de pescados y mariscos, esa es la Cuaresma, que de paso está a punto de comenzar. La frescura que nos aportan estos alimentos marinos es una de las razones por las cuales se convierten en los predilectos.
Pero, también es de suma importancia saber los beneficios nutritivos que aporta al organismo y que deben ser razones importantes para consumirlos todo el año, pues son de fácil acceso para iniciar una dieta equilibrada e incluso a bajo costo; por mucho tiempo se ha creído que los pescados y mariscos son muy costosos, pero se puede disfrutar de su sabor y nutrientes si se saben elegir.
Entérate por qué.
5 razones nutritivas para comer pescados y mariscos, todo el año
1. Los alimentos del mar son fuentes ricas de minerales como fósforo, potasio, sodio, calcio, zinc, magnesio, por mencionar algunos, que favorecen el buen tono y desarrollo muscular. Muchos de estos minerales pueden estar dentro de un filete de tilapia, por ejemplo, una especie de consumo muy popular en nuestro país. ¡Cocínalo hoy!
2. Entre los deportistas, el lomo de atún es de sus alimentos favoritos, ya que contiene un alto nivel proteínico y 10 aminoácidos esenciales, que además de ayudar en su regeneración muscular y ósea, acelera el metabolismo. ¿Qué tal si hoy te consientes un lomo de atún en ceviche?
3. La mejor parte de incluir pescados y mariscos en tu dieta, es que ahora los puedes recibir hasta la puerta de tu hogar y a precios bajos gracias a Bodega Aurrera.
Basta con visitar Bodega Aurrera en Línea Despensa a tu Casa * para que puedas elegir entre la variedad de alimentos y productos de tu preferencia, hacer tu pedido en línea o desde la app y recibirlo el mismo día en casa, ¡así economizas gastos y tiempo! Además, puedes hacer pagos a contra entrega y en efectivo.
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4. Otro de los beneficios nutritivos de comer pescados y mariscos, es que contienen ácidos grasos Omega, los cuales disminuyen el colesterol malo (LDL) de la sangre y alentan la acumulación de grasa en las arterias, dando así mayor salud a tu corazón.
5. También aportan a tu organismo vitaminas A, B12 y ácido fólico, ayudando al cerebro para que realice mejor procesos como, concentración, rendimiento intelectual y memorización.
¿Verdad que sustituir las carnes rojas de vez en cuando no está mal?
Disfruta el sabor y nutrición de los pescados y mariscos más a menudo, ¡tu salud y bolsillo te lo agradecerán!
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