Cómo resetear nuestra mente para iniciar el nuevo año con una mentalidad positiva

grace: nuestro bienestar de lasalud mental debe ser siempreuna prioridad.el comienzo de un nuevo año esdetenernos a reflexionar ytomar accón para fortalecernuestra mente, cuerpo yesíritu.para hablarnos ás de ómopodemos resetear nuestra mentepara una vida plena, nosacompaña la autora instructorde programacón neurolinística de la escuela>> muchas gracias por estanueva oportunidad.grace: esta siempre es tu casay lo sabes.seún la asociacónestadounidense de psiquiatía,para 2024, el 28 % de losamericanos dijeron que una desus metas para este año esmejorar su salud mental.losúltimos tres años hahabido una crisis de saludmental.¿ómo podemos cumplir esteproósito de cuidar nuestramente?>> vamos a priorizar qé es loque es importante en nuestravida.vamos a soltar tambén esetipo de relaciones que no nosaportan, esas relaciones quetenemos por el qé dián oporque posiblemente esa personame va a entregar algo a cambio,lámese negocio, relacón.cuida de ti. tu enería, qédices, ómo lo dices.grace: tenemos que cuidar denosotros mismos.qé nos da paz para cuidar estasalud mental.¿ómo es posible resetear lamente e iniciar con actitudpositiva?>> entrenar el dálogo interno.eso que nos estamos diciendo,ómo nos lo estamos diciendo yese dálogo que esá compuestoentre 60,000 y 90,000 palabras.el libro tiene 42,000 palabras.¿qé tipo de libro te esásechando de manera diaria?¿es una historia de terror?¿de que no puedo o qé diíciles?prioízate a ti, tomar tiemposde descanso, observa con quénte esás reuniendo.cuida los pensamientos y laspalabras.puedes utilizarlo tu favor siusas palabras como "yo puedo"," me voy a buscar un mentor", "voy a relacionarme con sepersona que me inspira", " voya inscribirme en un curso".puedes entrenar tu mente paracuidar de su salud mental, delos niveles de ansiedad y deestés, recordando que opcionessiempre hay.grace: aí es, y la vida esállena de opciones y sonnuestras decisiones...todas nuestras decisionestienen consecuencias.por eso es muy importantepensar en esas decisiones yactuaciones y pensamientos.>> las motivaciones internas.dejemos de poner lasmotivaciones para el 2024 fuerade ti.haciendo, el para qé lo esáshaciendo y la vida seá mejor.grace: ¿qé podemos hacer parafortalecer y mantener una buenasalud mental?¿qé étodo nos recomiendas?que internalizar todo.la felicidad a veces labuscamos en cosas o personas,pero esá dentro.>> nosotros como seres humanos,y esto puede ser muyconfrontativa con la audiencia,nosotros no venimos a estemundo a buscar esa felicidad,vinimos a buscar en paz.si tenemos herramientas dondeyo entiendo que situaciones devida siempre van a existir,retos siempre van a existirtengo herramientas y cuando yoestoy en un nivel emocional quees la paz, puedo actuar demejor manera ante unasituacón, ás que reaccionar.grace: ú has dicho mucho quela mente es muy poderosa y poreso hay que resetearla, comolas computadoras.qé importante llenar nuestramente de pensamientos positivosy poderosos.>> audiencia, ído al tambor:usted tiene un pensamiento unoás pensamento dos áspensamento tres, ás pensamentocuatro, ás pensamento cinco,eso es una conducta.atápate en el pensamientouno. si es catastófico, eligeun pensamiento que sea mejorcon respecto a lo que deseaslograr.si dices "es que no puedo. qédiícil. la vida esá costosa".sustiúyalo por otropensamento.¿qé eliges a pensar que teacompañan el proceso que esásviviendo?eso te va a llevar adesencadenar un pensamento dosque te apoye, en pensamentotres que te apoye, por lotanto, tu conducta seá muchoás positiva y con ganas deinspirar, con ganas decontagiar y con ganas dejuntarte con personas que tesumen.grace: contigo podemos estarhablando todo el programa.ya se nos ha acabado eltiempo, pero me encanta todo loque nos has compartido hoy.es importante iniciar el nuevoaño con una mente receteada.todos podemos resetear nuestramente para iniciar con mentepositiva.