Con la incertidumbre de la ley SB4 crece la ansiedad y el estrés debido al temor.

♪>> en lasúltimas semanas la deuna gran incertidumbremigratoria debido a lacontroversial ley es evecuatro, se espera que haya unanueva audiencia para determinarel futuro de esta poémicamedida. debido a lagenera esperar una decisónfinal, crece la ansiedad y elestés para la comunidadinmigrante indocumentada. parahablar de ómo manejar laansiedad y estés ensituaciones como esta te damosla bienvenida a una psicoterapeuta. gracias poracompañarnos.>> un placer estar aqí.>> ómo puede la comunidadinmigrante indocumentadamantener la calma ante laincertidumbre de esta ley?hemosvisto en las noticias en cortay afloja y aprieta . lacomunidad esá creciendo ensituacón como una amenaza.cualquiera se puedeexperimentar.no es necesariamente unaamenaza llegar a cristalizarse,a suceder. siempre invió a lagente a poner en perspectiva ydarle un nombre el problemapara relacionarnos con el. lapeor amenaza que puede existirpara el ser humano es perder lavida. tambén nos ayuda a poneren perspectiva . despéstenemos que mirar qé es lo queesta amenaza. precaucón,cautela, planeacón. y nosentir que no tengo opciones.temor y una situacón uno creamentalmente estas situacionesérminos generales, porquehemos visto que por muchasrazones con esto de la ley,esta anticipacón de que va asuceder. ha generado laansiedad y el estés, cál esla mejor manera de manejarestas emociones?>> en primer lugar tenemos quereconocer y aceptar nuestraenfrentando la amenaza dedeterminada ley que nos puedeafectar vamos a decidir qépuedo hacer al respecto. ómome puedo relacionar y aceptarlos temores . no ignorarlos. nonegarlos. porque es saludableaceptar que tengo miedo. si nosiento miedo en una situacónque podía traer peligro, noadecuadamente, pero tengo queponer ese miedo en perspectiva.algo me puede angustiar.intimidar. o puede crearánico, pavor u horror. tengoque decidir qé tanto voy apermitir que detonen misemociones. de todas maneras siviviendo . tendé mi vida. hayque ser ás profundos y decirindependientemente de todo sigoteniendo a mi vida, mi salud,mi familia. o un pís donde haygente que me quiere. y quetodaía no es una determinacónde que esto realmente va apasar. es un amenaza, pero hayque saber que tambén haypersonas que ni é que existenque esán luchando por misderechos o un beneficio o unaayuda humanitaria. todaía nodigamos que todo esá perdido.la amenaza cuando es inminenteda menos tiempo de prepararnos.pero ahora tenemos tiempo parasocialmente, ecoómicamente.tenemos muchas enseñanzas. ómoyo al ser dueño de mi destino ynecesito para hablar con unoficial. no voy a aprender allamar a un úmero de ayuda .ómo contactar a un abogado. yguardar mi dinero y hay quienle pedié ayuda. etc. hay muchoque podemos hacer y hasta serhacernos dueños.>> y con eso, quiero quehablemos de. ya hablaste deómo reaccionar antre las cosasque no podemos controlar. nocaer en ánico, mantener lacalma, pero hablaste de lo quepreparacón. áblanos entoncestambén de ómo las familiaspueden prepararse antecualquier eventualidad. puedeque haya la separacón defamilias o amigos. y comocuidar y prepararnos ante esasituacón?>> lo primero es que tenemosque ver cál es mi realidad ysi tengo a un niño de cuatroaños, a uno de ocho y otro de12 a los tres les voy apreparar directa oindirectamente, los ás mayoresles tengo que hacer conscientede que podía suceder. lestengo que decir que tiene estarhermanos, hablar con misfamiliares, o con mi comunidadde fe o vecinos. para que ellospuedan cuidar momenáneamentede ellos. no es definitivo.todo esto pasa . hisóricamente. el migrante ha tenido todosesos problemas siempre y se hasobrevivido, y muchas veces yen la mayoía hemos salidofortalecidos.>> la resiliencia . salirfortalecido ante estosproblemas. aprender,aprendiendo de estassituaciones. y ya estamosterminando el segmento. qéotras recomendaciones nospuedes dar. has venido parahablar de ómo cuidar la saludmental. qé consejos nos puedesdar para mantener la calma ycuidar los traseros mental?>> hay que tener un sentido denormalidad en tu realidad. hayque comer bien. hay que dormirbien. no guardarse la angustia.comunicarla, hablarla. si notienes con quien hablarla,escíbela. mira, írate en unespejo y áblala. de narrador yconsélate. pero haz algo. nonos aislamos.siempre tengamos fijo y habáncosas que podemos hacer y queno se ha dicho todaía laúltima palabra. no esdefinitivo. la fe es loúltimoque se pierde. y la pacienciaes una espera activa . no esclaudicar.eso quiere decir que espero lomejor pero hago todo loposible. para poder influir enmi realidad.>> me encanta lo que acabas dedecir. vamos a compartir sialguien que esá viendo yconoce ayuda con salud mentallo invitamos a llamar a laínea de ayuda del alianza dehouston.y el teéfono es el 7139704483.o visite la ágina web.queremos darte las gracias. porhabernos acompañado y traernosconsejos y luz ante estasituacón.>> un placer .>> mientras las cortes decidensobre la validez de la ley eseve cuatro, abogadosrecomiendan a los inmigrantespara ponerse nerviosos. puedendar su nombre, no decirmentiras ni entregar documentosfalsos, y no tienen porquedecir su estatus migratorio nidar evidencia su contra. ustedtiene derecho a permanecer en