Estos son algunos de los riesgos de consumir cafeína en exceso, según una experta

opiniones.todo esto y mucho ás,ennathaly: muchos adolescentesde hoy ía cambiaron losrefrescos por el caé,bebidaseneréticas. la cosa es queesán tomando demasiadacafína. por eso hoy meacompaña la nutricionista deuthealth houston, dianaguevara.diana guevara: la cafína enpara la salud. pero el excesoes lo que nos va a causarmuchos problemas con la salud.especialmente cándo hablamosde niños o óvenes.nathaly: qé es considerado unexceso?diana guevara: para los niños,estoy hablando de 12 a 18,esán recomendando menos de 100mg de cafína al ía. menos derecomendaciones claras.menciones las edades a qé edadpodían comenzar a tomarcafína?diana guevara: por ahora esánrecomendando esperar hasta los12 años . un sorbito esá bien,pero lo recomendable seíaesperar hasta los 12 años.nathaly: hay alimentos ybebidasque muchos en casa noconocen, pero que tienencafína . no?tienen cafína, tambén lashay algunos medicamentos quetambén contienen cafína.tener eso en cuenta. y muchossuplementos tambén tienencafína.nathaly: como cáles?diana guevara: muchos de lossuplementos como para bajar depeso. tambén hay suplementospara el metabolismo. hay unossuplementos antes de ejercicio.nathaly: qé tal aquellos quedejan la cafína de la noche ala mañana y empiezan a sentiralgunos íntomas?es peligroso?diana guevara: no diía que espeligroso, pero si van a sentiríntomas porque ya el cuerpo seha acostumbrado. es normal. siuno quiere bajar el consumo dela cafína, hacerlo poco apoco. pero de que seapeligroso, no.nathaly:. alguna recomendacónpara los padresen cánto alconsumo de cafína en losniños?diana guevara tener en cuentala porcón. cándo uno mira unalata, una comida, lo que sea...muchas veces miramos al frenteque dice 80 g de cafína ypensamos que esá bien. pero siel niño esá tomando la lataentera, es demasiado. a veceshay dos o tres porciones en unalata. tener eso en cuentacándo esán mirando losproductos que los niños esán