¿Cuántas horas debes dormir para evitar problemas de salud? Un estudio genera alarmas entre los adultos

poca calidad y el sueño de almenos ocho horas cada noche esmuy importante para tener saludísica y mental.de esto nos habla .reportera: cántas horas hasduerme usted en la noche?>> el sueño es fundamental paralas horas adecuadas.>> unas seis.debeían ser ocho.reportera: seún un estudio lospatrones y trastornos del sueñodifieren entre las mujeres ylos hombres.>> los marcadores comomelatonina, cortisol,adrenalina, todo eso esámoderado por las ramascerebrales.cuando uno duerme uno descansay descansa hay diferentesciclos.reportera: el ser femeninopadece alteraciones diferentesa los de los varones.lo que podía tenerimplicaciones en lostratamientos relacionados conel sueño.>> los estudios tradicionalesdiferencia del sexo y ladiferencia hormonal.reportera: seún los centrospara el control y prevencón deenfermedades, de los estadosunidos uno de cada tres adultosno duerme lo suficiente.¿qé haces para mantenertedespierta, alerta durante elía?>> tomar caé.reportera: se estima que cercaestadounidenses padecen desueño cónico.>> hipertensón, ansiedad,reportera: los datos indicanque los hombres tienen tresveces ás probabilidades dedesarrollar apnea del sueño ylas mujeres tienden a tener ás