¿Eres mamá y sientes culpa por querer tiempo para ti? Libérate de esa carga de una vez por todas

campaña.cándo paran las maás?si se identifica con estasituacón es diícil tomarse untiempo para í mismas y cuandolo hacen los expertos dicen quesensacón de culpabilidad.por qé y ómo superarlo?saludamos a la doctora ypsicoterapeuta.>> buenos ías.>> íganos por qé le cuestatanto a las madres tomarse untiempo para í mismas.>> tenemos que saber que esalgo normal.todas las mujeres nos sentimosculpables porque hay muchapresón para trabajar adentro yfuera de la casa.podemos hacer muchas cosas a lamisma vez.la verdad es que no essostenible hacer todo el 100%.al no poder hacerlo nossentimos culpables.>> cánto tiempo debeíamosdedicarnos al ía o en lasemana las madres para ímismas?>> en el ía hay 24 horas.178 horas a la semana.dos horas de esa semana no esmucho pedir.puede ser ejercicio, una claseo ir de compras sin los niñosera tener un tiempo detranquilidad.ínimo dos horas por semana.milagros: hay que tomarlo encuenta.ómo superar ese sentimiento deculpabilidad?>> hay que buscar apoyo.las madres no dejamos muchasveces que los padresintervengan o ayuden porquetenemos nuestra forma de hacerlas cosas.hay que dejar que los padrescontribuyen o que los abuelos ylos íos contribuyan de sumanera.ninún niño se va morir por unpar de horas y nos podemosrelajar.milagros: a veces encontrar esaayuda es muy diícil.ómo apaciguar las cosas?pareja que tambén tiene lafacilidad de tomarse su propiotiempo como para ir a ver unjuego de deportes.si las normas son un pocomachistas en tu casa y tienendistintas maneras de ver lascosas pueden buscar ayuda.para eso esá la terapia ypuedes ayudar a tu pareja aentendercáles son tus