Cómo el celular afecta la salud mental de los hijos y qué hacer para ayudarlos

que muy parecido porque tieneque ver con los celulares.karla: exactamente. tus hijosviven pegados a los teéfonosinteligentes?el nivel deansiedad y depresón en losniños y óvenes ha subido casila mitad de los adolescentedicen estar constantementeconectados en leña. los casosde suicidio entre ellos hanaumentado.estos se registra partir delaño 2002. cinco años despésdel lanzamiento del iphone ypoco despés del inicio deinstagram.este aálisis forma parte delestudio de un reconocidopsiólogo de la universidad denueva york.hoy juntos vamos a entenderómo afecta la tecnoloía lasalud mental de nuestros hijos.nos acompaña alfredo herández.bienvenidos. saludos. graciaspor estar aqí. para ayudarnoseste tema que hay queenfrentar. de guanajuato,éxico sandra reyes. una madreque sufre por esta situacón.muy buenos ías a todos. voy acomenzar con alfredo. ómo eluso de los teéfonosinteligentes esá afectando lasalud de nuestros chicos?alfredo: imaínate que le haánun regalo a tu hijo un jugueteque lo haga dormir mejor, nojuegue con los amigos, deje dehacer ejercicio, sea ásconsciente de su imagen, tieneás ansiedad. eso le hacemoscuando le entregamos unacabas de poner.alfredo: que suerte, pero nonos damos cuenta.cuando inventaron los carros enhaían letrero del exceso develocidad. hasta que los carrosempezaron a ir muy ápido. sedieron cuenta que haía queregular la velocidad. lo mismoocurriá con los aparatos. miespecialidades conadolescentes. he visto comodesde el cambio de losteéfonos a los celularesinteligentes es que hemosperdido esa interaccón. unasonrisa de frente, un abrazojaás puede sustituir lacalidad de un abrazo, unasonrisa. es interaccón humananecesaria. hay una cantidad deqímicos que cambia, hormonas.hay mucho impacto positivocuando tenemos la interaccóncara a cara. eso lo estamosperdiendo.karla: para eso estamos aqípara ayudar a todos los padresque sienten como sandra. qé leque apenas tiene cinco años.sandra: í.lo que pasa es que justo... leoesta chiquito. haía programasque le gustaba. pené que leestaban ayudando.es diícil vivir aí.ahora, ómo lo corrijo?alfredo: ómo te sientes úeso? ómo lo esás manejando?sandra: me siento superfrustrada. siempre he tratadode no pegarle a mi hijo. no seragresiva conél. mucho menos siestoy enojada, pero haymomentos que digo, qé hago? nole puedo pegar.alfredo: es bien importante. tufrustracón de ómo la vas amanejar es importante.la frustracón normal yentiendo que te sientesfrustrada, pero es importanteaprender tambén a esafrustracón demostrar a tu hijoque maá esá muy frustradacuando esás aí, pero mirakarla: quiero tomar esto comoejemplo. cáles son las señalesqé indican que nuestros hijossufren las consecuencias de latecnoloía?alfredo: el impacto es real.hablamos que causa depresón,ansiedad. de suicidio aumentadoentre los adolescentes.tenemos que ver los patronesde sueño. no ólo cuantas horasduerme, si es interrumpido, sies restaurador. cuando sealimentacón cuando hay cuadrosde ansiedad y depresón esánmuy marcados. vemos los cambiosdel apetito. cambio de lamemoria y concentracón.esa habilidad de regular susemociones o la irritabilidad.karla: eso le esá pasando alcomo padres ante estasituacón? qé puede hacersandra?>> es muy importante establecerímites de tiempo para el usodel celular. no le podemosdecir a nuestros hijos que nolo utilizan porque es algonormal.karla: hasta los niños chicoshacen aí con el dedo chiquito.>> es establecer en qé momentoes apropiado y cál es elmomento que no es apropiado.por ejemplo, cuando esáncomiendo no es apropiado.una hora para poder regular ydormir con tranquilidad. otracosa es modelar el usosaludable del celular. comopadres a veces estamos con losniños y estamos con el teéfonotodo el tiempo. el niño aprendeeso. cántas veces no esás encelular y alienta elinterrumpe. queías ver algo yte molestas. eso el niñoaprende.es algo que tenemos quefomentar.karla: sandra, é que tienespreguntas para losespecialistas. adelante.sandra: í, muchas gracias.por ejemplo, he intentadoberrinche, en ese momentotienes que dejarla.no puedes estar detás deél.tienes que dejar que se calme,que se regule. lo va a ser.luego que eso pasa le vas aexplicar. cuando el niño esécalmado le vas a explicar ómoú hiciste eso cuando lepediste el teéfono. ahora eneste tiempo vamos a ponerle 5 a6 el tiempo que tiene elteéfono. en este momento novas a tener el celular por loque hiciste anteriormente. porsupuesto que niño va a llorar,te va decir que no, eresimportante al poner un ímiterespetar este ímite. si vas aceder en niño aprende quevas a dar el teéfono. elberrinche va a aumentar hastaque se costumbre en niño. pocoa poco van tender los tiemposen que puede tener el teéfonoy no.alfredo: tienes que dar foco entu hijo, pero tambén quieroponer foco en ti. tu niño esámomento, pero como adulto conamor, con entendimiento, validala emocón que esá teniendo enese momento. esá frustrado.maá tambén a veces sefrustra. es importantedemostrar que sabes ajustar,regular tus emociones.usualmente nuestros hijosimitan mucho nuestrasconductas. reísate un pocoómo manejar la frustracónanteél. es álido la emocónde frustrarse, de enojarse.lo que tenemos que aprender aveces a expresar de una maneraás sana.karla: sandra, esperemos quepude solucionar esto con tuhijo. gracias por esos valiosos