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¡Dile adiós a los temibles abdominales! Logra un abdomen de acero en poco tiempo siguiendo esta rutina de tan sólo 15 minutos. Además, te damos los mejores consejos para llegar a tu meta de pérdida de grasa y complementarán tu entrenamiento diario

Cumple tus propósitos de año nuevo y comienza a ejercitarte con esta rutina de menos de 15 minutos para lograr un abdomen de acero. Solo debes seguir este video que contiene 2 rondas con 8 ejercicios cada una. Si eres constante y complementas con un plan nutricional, te aseguramos que verás resultados más rápido de lo que crees.

Además de incluir fresas y crema de cacahuate, contiene una dosis de café que lo convierte en uno de los batidos más deliciosos para beber antes de hacer cualquier rutina de ejercicio.

Seguramente te haz preguntado si es mito o verdad que sentir dolor después de hacer ejercicio es señal de que hiciste perfecto tu entrenamiento. Pues aquí tenemos la respuesta y todo se debe a la construcción de nuestros músculos y a tres maneras de trabajarlos, de ahí que a veces quedemos molidos y subir o bajar escalares se convierta en un martirio.

Esta serie de ejercicios caseros te ayudarán a trabajar todo el cuerpo en poco tiempo, así tu entrenamiento y cuidado de condición física no se verán afectados si todo el día andas a prisa.

Existen 5 diferentes tipos de glúteos: en forma de corazón, cuadrado, triángulo, gota o forma de A. Es importante que conozcas cuál es tu tipo, pues puede revelarte algunos datos sobre tu salud. Te decimos cómo hacerlo

Para aumentar tus glúteos de forma efectiva y sin cirugía te proponemos esta rutina de tres ejercicios que te ayudarán a fortalecer y tonificar esta área. ¡Te sorprenderán los resultados!

Existen decenas de mitos alrededor del levantamiento de pesas en edad temprana, por ejemplo que pueden hacerte más bajita o bajito. Pero aquí te compartimos la verdadera respuesta sobre si hacer pesas afecta tu estatura para siempre.

Si quieres trabajar la flacidez en la parte interna de los muslos, realiza esta rutina de 2 a 3 veces por semana y tendrás muy buenos resultados.

De acuerdo con investigadores, las personas que permanecen más tiempo sentadas tienen más de probabilidades de padecer un ataque al corazón o un derrame cerebral. Para evitarlo, te recomendamos algunos estiramientos que puedes hacer en menos de 5 minutos.

Estos ejercicios de estiramiento que te ayudan con el dolor de espalda y cuello en esos días en que pasas mucho tiempo sentado por trabajo.

Si recién te estás iniciando en el mundo del ejercicio, es importante que sepas cuál es la manera correcta de hacer sentadillas para obtener buenos resultados y sobre todo, evitar lesiones. Tip: requieres emplear fortaleza en otros músculos para hacer sentadillas a la perfección.

Aprende a realizar tus sentadillas de manera correcta, esto no solo hará que tengas mejores resultados, también te mantendrá alejado de lesiones constantes.

Si te precuntas por qué nos cuenta tanto hacer ejercicio es por que quizá no has integrado a tu día a día hábitos que te ayudarán a combatir la pereza y salir de la cama o parar con el trabajo. Aquí te dejamos la rutina perfecta para no faltar a tus entrenamientos.

¿Te molesta la curvatura en tu cadera? Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio o realizarte un procedimiento estético invasivo, acompáñanos a desmitificar algunas creencias sobre esta formación natural en tu cuerpo