Guía definitiva para mantenerse alejado del Coronavirus
El mundo entero se encuentra amenazado ante un virus conocido como el Coronavirus o COVID-19. La realidad es que al no existir una vacuna que nos ayude a prevenir la enfermedad, es importante seguir una serie de medidas preventivas para mantenerse alejado del virus.
Guía contra el Coronavirus
1. Lavate las manos de manera constante. Las manos son la parte del cuerpo que más contacto tiene con objetos y con nuestro propio cuerpo. Como el Coronavirus se puede contraer al tocar superficies y objetos con presencia del virus y luego llevarse las manos a la boca nariz u ojos, es sumamente importante lavarse las manos correctamente.
Lavate las manos…
- Antes de comer
- Antes de manipular alimentos
- Después de ir al baño
- Después de toser, estornudar o soplarse la nariz
- Al regresar al hogar
¡OJO! Lo más importante es que no lleves tus manos a tu cara para evitar riesgo, dado que el virus puede ingresar por la boca, nariz u ojos.
2. ¿Cómo lavarse la manos?
- Por al menos 20 segundos
- Con agua y jabón (cuando no se dispone, usar alcohol en gel)
- Frotar bien dedos y el área entre ellos, así como ambas caras de las manos y alrededor de las uñas.
- Lavar bien entre los anillos
- Secar de preferencia con toallas de papel desechables
3. Estornudá y tosé adecuadamente. Tenemos la costumbre que, cuando tosemos o estornudamos, nos llevamos inmediatamente las manos a la boca o nariz para taparnos. Esta práctica no es correcta y promueve el contagio, entonces hay que evitarla.
¿Cuál es la mejor forma de hacerlo? La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere cubrir la boca con el codo flexionado o con un pañuelo de papel al toser o estornudar, de esta forma se busca evitar diseminar las gotitas de saliva que expulsamos. El pañuelo una vez usado debe desecharse inmediatamente. De ser posible lavate las manos después o usá alcohol en gel.
4. No te lleves las manos a la cara. Las personas nos tocamos la cara con mucha frecuencia, pero lo más recomendable es evitarlo completamente, ya que si nuestras manos entran en contacto con gotas de saliva infectada o superficies infectadas y luego nos tocamos la boca, nariz u ojos, es posible que contraigamos el virus.
5. Mantené tu distancia. El Coronavirus también se contrae al inhalar las gotitas que son expulsadas por la boca o nariz cuando una persona infectada tose o estornuda, es por eso que es recomendable mantener una distancia de al menos 1 metro o 3 pies, sobre todo con aquellas personas que tosen o estornudan.
6. ¡Quedate en casa! En estos momentos también se pide fuertemente no salir de casa para prevenir evitar la circulación del virus y así prevenir el contagio. Es momento de pasar más tiempo en casa. Si no tenés necesidad crítica de salir, es momento de que permanezcas en tu hogar.
7. Desinfectá tu hogar. Cada vez que llegues a tu casa de la calle, lavate las manos correctamente. También tratá de mantener las superficies de tu hogar limpias y desinfectadas. La OMS, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Agencia de Protección del Medio Ambiente (EPA) recomiendan el uso de productos desinfectantes domésticos como la lavandina o las toallitas desinfectantes para desinfectar superficies, pues de acuerdo con las instrucciones de uso de sus etiquetas, logran eliminar hasta el 99,9% de virus y bacterias.
8. Limpiá los objetos que más usás durante el día constantemente. Como te comentábamos, el Coronavirus se puede contraer cuando se entra en contacto con objetos que están infectados y las manos son llevadas a la boca, nariz u ojos. En estos momentos es importante que desinfectes los objetos de uso común como tu celular, computadora, tablet, las manijas de las puertas, etc. correctamente. Lo mejor para limpiar tus objetos es con toallitas desinfectantes desechables, ya que es rápido y eficaz. Revisá bien la etiqueta y elegí aquellas que digan que efectivamente desinfectan superficies.
