5 alimentos que debes comer para bajar la presión sanguínea

estadounidenses tienenhipertension o presion alta dekarla:casi la mitad de losestadounidensestienenhipertensón o presón alta deacuerdo a los cdc. adeás delos medicamentos tu dieta esimportante para controlarla.por eso esá quien nuestroquerido doctor juan. va a decirjuan: exactamente. buenos ías.lo primero que tenemos querecordar es que la hipertensónes un asesino silencioso.alguien puede tener presónalta y no saberlo. por eso esimportante verificar en su casao con su doctor. la presónalta lleva infarto del coraón,derrame cerebral, problemas conla vista y con los riñones.es importante que la tengamosque atacar. empecemos con laparte de la dieta. en generalaumentar el potasio. sodiomenos de 1500 mg al ía y vanaumentar el potasio, porejemplo, con aguacates altos enpotasio. lo pueden consumircinco o ás veces por semana.hay estudios que dicen quepuede diminuir el riesgo dehipertensón hasta un 17%.potasio que tiene el aguacateva a en mitigar los efectosva a mitigar los efectos delsodio.úmero dos la remolacha obetabel. es parte de uno de lossantos remedios. betabel oremolacha tiene oxido ítrico.cuando tu cuerpo en la arteriade tu cuerpo hay ás oxidoítrico las arterias sedilatan. cuando las arterias sedilatan la presón sangíneabaja. adeás, que cuando lasarterias se dilatan aumenta lacirculacón, mejora lacirculacón y el oígeno a lostejidos del cuerpo. entonces,el betabel o la remolacha. muybuena en ensalada.karla: me encanta y en jugos mefascina.juan: es muy rico. este te vagustar. chocolate oscuro. esete va a gustar. tengan cuidadoporque hay gente que dicechocolate oscuro y compran unoque no es bueno. se tienen quefijar en el porcentaje de cocoaque tiene. yo diía ás de 70%.si puede ser 80% mejor. ásamargo y ás saludable va aser. el chocolate oscuro tieneflavonoides que te ayuden a quelas arterias en el cuerpo esénás sanas, que se puedandilatar y eso disminuye lapresón sangínea. ojo que elproblema es que alguien novenga que diga chocolate oscuroes bueno y voy a comer toda launo o dos cuadros al ía de esechocolate estaía bien.el aceite de oliva es muybueno porque tiene grasa buena.entonces, adeás de tener esebeneficio de la grasa buena quete ayuda para el colesterol,para los trigliéridos, tambénel aceite de oliva reduce lainflamacón en el cuerpo. alreducir esa inflamacón en elcuerpo mejora tu sistemacardiovascular, mejora tupresón sangínea.adeás... bueno, deía decir loúltimo que son las semillas decalabaza. son muy buenas porquemagnesio.magnesio tambén te va a ayudara relajar las arterias y adiminuir la presón sangínea.adeás, estos alimentos quepuedes incorporar a la dieta elejercicio es muy importante. elejercicio cardiovascular esmuy importante para controlarla presón sangínea. qé santoremedio pueden utilizar? elcirculacón plus seía aálogoa comer mucha remolacha,betabel. el circulacón plusesá con una órmula deremolacha y betabel paraaumentar el oxido ítrico en elcuerpo. cuando esto pasa sedilatan las arterias, mejora lacirculacón y te ayuda para lapresón sangínea. en este casoeste santo remedio dea cereza. no sabe a betabel.hay personas que no les gustaese tipo de sabor. el otrocomo deíamos en la semilla decalabaza. si no consume esosuficiente lo puede hacer aqícon el magnesio. finalmente, loincluyo porque estamos hablandode salud cardiovascular elarroz de levadura roja. se va acontrolar la presón sangíneapuede controlar su colesterollevadura roja. todo estodiminuye el riesgo de tenerinfarto de coraón. lo puedeconseguir en mi santoremedio.com o llamando al18557363346.la mayoía de nuestrosproductos tambén esá en latienda de santo remedio enamazon. circulacón plus esáagotado en amazon, pero en laágina web de lo puedekarla: esás arrasando.