Cinco maneras de limpiar tu dieta y perder peso fácilmente

estas viendo resultados? puederúl: gracias por continuar connosotros en "despierta aérica"hoy es lunesy empiezo la dieta. puede serque sea hora de limpiarla. hoy el doctor juan nos diceque cambios simples paramejorar la absorcón denutrientes.juan: cosas sencillas quepodemoscomida -fuente de muchos cadacomida -fuente de muchosnutrientes como fibra,antioxidantes -consume almenos 5 porciones de frutas yvegetales al ía -generalmenteson ás bajos en caloías y tepermiten comer un mayorvolumen de comida con menoscaloías -la aúcar que lepons a tu caé, la que usaspara hornear y la quereduce tu consumo de aúcar.dulces pueden causar etragoseso ásicamente te sube laglucosa.conéntrate en carbohidratosintegrales.el camote, que son ássaludables.incluye protínaen cada comida. siempre te digoque si te esás imaginando cáles laprotína. si ú esásalmorzando o cenando escoge tuprotína que puede ser pollo,carne magra, pescado y esocombina lo con suficientesvegetales por ejemplo. siquieres utilizar un poco depoco de arroz integral pero lacantidad principal de esealmuerzo debe ser la protína yporciones. eso realmente nuncase va de la ecuacón de perderpeso. aseúrate que tienesporciones adecuadas y tratar deno levantarte y repetir otraporcón, otro plato, prefieroque comas comida ás pequeña. aque te sientes y te agarres unplato enorme con una porcónenorme.presta atencón a lo que esáscomiendo y cuando lo esásansiedad o porque tieneshambre. si sientes hambreporque esás deshidratado y nohas tomado agua. antes de tuboesá en su cocina y empezar acomer galletas preúntateporque esás haciendo esto. sies de verdad porque tieneshambre y no has comido todo elía agántate un poco y cocinaalgo saludable.rúl: algunas veces le siguendando porque esá muy presente,yo respiro y digo porque estoyhaciendo esto.desde el punto vista deésta. ytiene pro bótico para que teayudaron tener la hinchaónintestinal. lo mezclas con aguay hay quienes la fibra quenecesitas. úper nopal paracontrolar el aúcar en sangre.no podemos perder peso . teayuda a controlar el aúcar esun caé funcional con 5 g defibra adeás de que te ayuda aquemar grasa y lo consigues enmi santo remedio.com y puedesllamar al 1855 736 3346.puedes ir a la tienda de santoremedio en amazon o bajar la