Hábitos y cosas para ejercitar la mente y prevenir la demencia que recomienda Dr. Juan

hablan, no te la pierdas,nuestro streaming en españolpara toda la familia.♪[úsica]♪♪[úsica]♪karla: aqí esá listo doctorva para responder sus dudas,comencemos con esta que eníaherminia_ ¿qé hacer paraprevenir la demencia?dr. juan: muchas cosas, quiáslo ás importante son cosas quetiene que ver con el estilo devida, una cosa que tiene quede memoria y factores de riesgopara demencia son muy similar alos factores de riesgo paraenfermedad del coraón, hay quemantener una presón sangíneaadecuada como mantener uncolesterol adecuado, mantenerel aúcar bajo control, todoeso te aumenta riesgo dedemencia, desde punto de vistaes importante mantener esafuncón ejecutiva, ya seahaciendo crucigrama, ya seaaprendiendo a tocar uninstrumento musical, empieza acepillarte la boca con la manono dominante, en mi caso es laizquierda, cosas que te saquende ese confort, lo ideal estratarse y mantener la menteactiva, hacer las cuentas,mantener un peso ideal, noabusar del alcohol y no fumar,esto me ayuda a tratar deprevenir lo demencia, esto conestrato de caé aumenta unasustancia neuro tófica, lo quequiero decir es alimento lasneuronas y te disminuye elriesgo de demencia, hace quelas neuronas se comuniquen unasás con otras, es un santolo puede conseguir enmisantoremedio.comde santo remedio, la órmula essencilla, identifió unproblema y quiero tratar debrindar algo la solucón,muchas de esas cosas obviamentetendán que ver con miexperiencia personal, en estecaso con mi maá o yo que hepadecido de acidez y reflujocon lo que yo veo en micínica, soluciona un problema,eso es siempre lo que yo piensoen santo remedio.karla: muy bien, a veces enreposo me vienen palpitaciones,a qé se debe eso?dr. juan: la mayoía decuando se tranquilizan sientenel coraón, la mayoía depalpitaciones son benignas, siel coraón esá sano sonbenignas, aseúrate de no tomarmucho caé, que no esésconsumiendo mucho alcohol,controlar el estés porque esotambén te puede palpitaciones,cuando te deshidrata estepuedes dar palpitaciones, escuestón ya de manejar esosriesgos, a veces son tanmolestos que no les ponemedicamentos, pero es raro.