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Natalia Martín Cantero
Natalia Martín Cantero
Periodista
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Escribo y edito temas centrados en salud, bienestar, psicología y medio ambiente en Univision Noticias y soy profesora en la Universidad Carlos III de Madrid (UC3M). Completé mi máster en la Escuela de Periodismo de Missouri-Columbia con una beca Fulbright, y en la Escuela de Periodismo UAM/ El País. He sido corresponsal de la Agencia EFE en EEUU y he trabajado desde Brasil, China, Escocia y España como profesional independiente y para medios como El País o la televisión pública española (RTVE.es). Mi objetivo es ayudar al lector a vivir y sentirse mejor. Puedes contactar conmigo en nmartincantero@gmail.com.

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Pub. 24 Abr 2023 – 09:27 AM EDT
Act. 24 Abr 2023 – 09:27 AM EDT

Perdonar es bueno para la salud mental: lo dice la ciencia (y la experiencia)

La práctica del perdón se traduce en un reducción significativa de los síntomas de depresión y ansiedad, según un nuevo estudio elaborado con participantes de cinco países. Estas son algunas claves para acercarse al perdón y para aprender a pedir disculpas.
Pub. 30 Mar 2023 – 01:44 PM EDT
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Madre a los 68 años: la actriz española Ana Obregón desata dilema ético con su bebé de vientre de alquiler

Con su decisión de ser madre a los 68 años con un viente de alquiler en EEUU, la actriz española Ana Obregón ha puesto sobre la mesa un dilema ético de múltiples aristas.
Pub. 28 Mar 2023 – 10:00 AM EDT
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¿Sabes disculparte? Claves para dominar el arte de pedir perdón

Con las disculpas reparamos relaciones y suavizamos conflictos. Pero no es fácil pedir perdón, y mucho menos hacerlo bien. Un nuevo libro ofrece pistas básicas para dar el paso sin meter la pata.
Pub. 20 Mar 2023 – 12:42 PM EDT
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El dinero sí compra la felicidad, pero tienes que saber cómo

Las investigaciones en torno a esta idea habían arrojado resultados contradictorios. Hasta ahora.
Pub. 16 Feb 2023 – 11:14 AM EST
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¿Deprimido o triste? Prueba cambiar tu dieta: el poderoso vínculo entre cómo te sientes y lo que comes

No alcanzarás el paraíso a base de plátanos y aguacates, pero quizá te sientas mejor si eliges alimentos que promueven la estabilidad del ánimo y favorecen la concentración, como indica un nuevo estudio que ofrece nuevas pruebas del vínculo entre determinadas bacterias del intestino y la depresión.
Pub. 9 Feb 2023 – 12:04 PM EST
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Ponte a prueba: este sencillo ejercicio puede darte pistas sobre tu longevidad

¿Quieres saber si estás envejeciendo bien? Comprobar tu fuerza de agarre, junto con los ejercicios que proponemos más abajo, te puede dar importantes pistas.
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Pub. 28 Ene 2023 – 02:02 PM EST
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¿Padeces ansiedad? El mindfulness o atención plena es tan efectivo como la medicación para aliviarla, según un estudio

Las personas que recibieron un curso de ocho semanas de intervenciones basadas en atención plena o mindfulness experimentaron una disminución en sus niveles de ansiedad equivalente a la de aquellos que tomaron un ansiolítico común, y sin efectos secundarios. Explicamos por qué funciona.
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Para las autoridades de salud pública de Canadá una copa al día es demasiado

Cero alcohol es la única opción considerada segura: así de estrictas son las nuevas directrices de salud pública de Canadá, que recomiendan un máximo de dos copas a la semana. ¿Cuánto alcohol es considerado saludable? Respondemos dudas frecuentes.
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Pub. 12 Ene 2023 – 12:26 PM EST
Act. 12 Ene 2023 – 12:26 PM EST

Escuelas de Seattle demandan a redes sociales por su papel en el deterioro de la salud mental de los jóvenes

Un distrito escolar de Seattle ha presentado una demanda para que los gigantes tecnológicos propietarios de Instagram, Facebook, YouTube, SnapChat y TikTok tomen responsabilidad por su papel en la crisis de salud mental entre los jóvenes.
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Pub. 8 Ene 2023 – 12:22 PM EST
Act. 8 Ene 2023 – 12:22 PM EST

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Las bondades del ejercicio para la salud cardiovascular, la osteoporosis o contra el insomnio, entre otras cosas, se hicieron todavía más evidentes en 2022. Hacer más ejercicio es el propósito número uno cuando comienza el año, y sobran razones para ello. El primer paso es estar bien informado: ¿cuánto sabes sobre el tema?
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Pub. 7 Ene 2023 – 02:47 PM EST
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¿Sabes lo que hacen los ultraprocesados a tu cerebro? Completa este test para tener un año con más salud

El 2022 fue un año en el que se renovaron las advertencias contra los alimentos ultraprocesados o se cuestionaron patrones para el tratamiento del colesterol, entre otras cuestiones importantes. Este 2023 pon al día tus conocimientos sobre nutrición para aprender a cuidarte mejor.
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'Depresión blanca' o por qué muchas personas no disfrutan de la Navidad

Es lo que se denomina tristeza navideña, depresión blanca o blues de Navidad: cuando el ambiente festivo y las reuniones familiares se convierten en un sufrimiento que no cesa hasta que no se ha retirado el último adorno. ¿A ti también te pasa?
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¿Sabías que somos más felices a partir de los 50? Chequea tus conocimientos de salud mental con este test y comienza el 2023 con mejor ánimo

En otro año en el que se han producido preocupantes tasas de ansiedad en la población de todas las edades en EEUU, tener conocimientos básicos actualizados sobre salud mental es fundamental para comenzar el 2023 con los ánimos renovados. Ponemos tu conocimiento a prueba con este test.
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Pub. 6 Nov 2022 – 09:53 AM EST
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Qué cabe esperar de la Cumbre del Clima COP27 que arranca este domingo en Egipto

La reunión anual para debatir sobre la crisis climática, que comienza este domingo en la localidad egipcia de Sharm El-Sheikh, será este año tremendamente difícil. La cumbre anterior terminó con un consenso que dejaba hueco para la esperanza, pero muchas cosas han salido mal desde entonces.
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11 Oct 2022 – 01:00 PM EDT

¿Qué hacen con su tiempo libre los empleados que trabajan solo 4 días? Estos son los resultados del experimento

Unas 180 empresas de todo el mundo se embarcaron en varios programas piloto para probar la semana laboral de cuatro días. Uno de ellos ya arroja resultados preliminares. Te contamos cuáles fueron los resultados más destacados.
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Visitar un museo y otras seis formas (no tan conocidas) de reducir la ansiedad

Los expertos que marcan las directrices médicas en EEUU recomendaron la semana pasada que todos los adultos menores de 65 años se sometan a pruebas para detectar su nivel de ansiedad, lo que da una idea de hasta dónde llega la preocupación por los problemas de salud mental en el país. Proponemos recomendaciones asequibles pero menos conocidas para reducir la ansiedad.
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¿Sufres de 'fatiga de estilo de vida'? Estos son los síntomas y lo que puedes hacer al respecto

Aunque en muchos sentidos hemos vuelto al ritmo de vida prepandemia, muchas personas continúan experimentando agotamiento físico y emocional y la sensación de estar atascados. Un psiquiatra ha bautizado este sentimiento como 'fatiga del estilo de vida'. ¿Lo padeces?
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Cambio climático: nos dirigimos hacia "territorios no explorados de destrucción"

La advertencia la hace el secretario general de la ONU, António Guterres, con motivo de la publicación de informe científico que revisa las últimas investigaciones sobre el cambio climático.
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¿Qué tendría que hacer una mujer de 55 años para conseguir un físico como el que muestra Nicole Kidman en la revista Perfect? Aunque tentadora, esta es la pregunta equivocada, como explicamos a continuación. Para empezar, rebajar la edad a la mitad es imposible (y tampoco deseable).
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Algunas escuelas de Missouri azotarán a los alumnos. Explicamos por qué es una barbaridad

Un distrito escolar de Missouri permitirá que los estudiantes sean golpeados en las nalgas con una regla de madera. ¿Sirve de algo el castigo físico para los niños? La respuesta es un rotundo no.
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